寧(ning)化在線_客家祖地(di)_中央甦區_黃慎故(gu)里_長征(zheng)出(chu)發(fa)地(di)_寧(ning)化新聞_寧(ning)化新聞中心_寧(ning)化_石(shi)壁

网投代理

  2月3日下(xia)午,國家衛生健康委召開(kai)新聞發(fa)布會。當下(xia),一線醫務人員、社(she)區登記排(pai)查人員等人群(qun),他們(men)面(mian)臨的(de)心理和身(shen)體的(de)負荷都(du)很(hen)大,如何合理調整他們(men)的(de)心身(shen)健康顯得尤為重要。北京回龍觀(guan)醫院黨委書記、北京心理危機研究與干預中心主任楊甫德表示(shi),可以從輪休、宣泄負hao)mian)情緒、適當運動和家人溝通等方面(mian)進行合理的(de)心身(shen)調整。

  第一、每個人的(de)工(gong)作強度都(du)ji)豢梢猿中 ?奔jian),應該合理為這些(xie)人群(qun)設(she)置(zhi)班值,設(she)置(zhi)工(gong)作持續時間(jian),適當輪休,在他們(men)工(gong)作之余(yu)的(de)休息場(chang)所,能夠播放一些(xie)輕(qing)音(yin)樂(le),讓他們(men)能夠在休息時得到最快的(de)、最好(hao)的(de)放松(song)。

  第二、自(zi)己掌握(wo)一些(xie)宣泄負hao)mian)情緒的(de)方式方法,因為每個人在負hao)mian)情緒的(de)包(bao)裹之下(xia),如果不huan)擁髡 換岬髡 嫻de)有(you)可能會出(chu)問題。心情特別壓抑(yi),可以痛痛快快的(de)找(zhao)一個沒人的(de)地(di)方,自(zi)己好(hao)好(hao)哭一場(chang);如果有(you)條件,辦公室或者工(gong)作休息的(de)場(chang)所,放個沙袋,放個拳擊(ji)袋,花(hua)幾分鐘的(de)時間(jian)做一些(xie)拳擊(ji)性的(de)運動,也(ye)會馬上得到放松(song)和調整;還可以去(qu)做一些(xie)語音(yin)聊天(tian),找(zhao)自(zi)己特別想聊的(de)人說說話,這也(ye)是一種很(hen)好(hao)的(de)注意力(li)分散(san)和轉移的(de)方法,會起(qi)到比較好(hao)的(de)放松(song)效(xiao)果。

  第三、積極地(di)做一些(xie)方便的(de)運動,比如室內的(de)運動,打(da)太極拳、舉重、仰臥起(qi)坐(zuo)等等,運動一方面(mian)會提高肌體的(de)抵抗力(li),另一方面(mian)也(ye)是非常好(hao)的(de)減壓方式。

  第四(si)、這些(xie)人很(hen)長時間(jian)都(du)沒有(you)回家,或者很(hen)長時間(jian)沒有(you)見到親人,一定要通過可能的(de)途徑,第一時間(jian)或者定期(qi)與家人溝通交流。


免責聲明︰本文來自(zi)寧(ning)化在線新聞頻道,不代表寧(ning)化在線的(de)觀(guan)點和立(li)場(chang)。
【責任編輯:馬威】

熱門新聞

网投代理 | 下一页