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十分快三

2020
02/10
13:58
央視健康(kang)

  2月3日下午,國家衛生健康(kang)委召(zhao)開新聞發布(bu)會。針對(dui)普通公(gong)眾懷疑自(zi)己感(gan)染(ran)病毒、失眠、焦慮(lv)該怎麼辦(ban)等問題(ti),北(bei)京回龍觀醫院黨委書記、北(bei)京心理危機(ji)研究與干預中(zhong)心主任楊甫德建議,一是全面觀察自(zi)己的情況(kuang);二(er)是用心傾听主流的聲音(yin);三是保(bao)持與家人及外(wai)界的聯(lian)系(xi)。

  1.每天適度關注疫情和了解(jie)防護知識,最好安排在每天固定(ding)時間。

  2.每天固定(ding)時間測量體溫(wen)。

  3.調整生活狀(zhuang)態,按(an)日常生活規律生活,注意吃好睡好作息規律。

  4.找ye)叫爬檔募胰恕?笥蚜奶歟   擰 緇啊?luo)聯(lian)系(xi)。

  5.放松訓練。如果感(gan)到不能放松做一做深呼吸、跟著音(yin)樂活動身(shen)體、做一些(xie)平時可以(yi)使自(zi)己感(gan)到愉悅的事lv)椋 xiang)一想(xiang)自(zi)己可以(yi)做些(xie)什麼保(bao)持身(shen)體健康(kang),利用這次待在家中(zhong)的空閑時間做自(zi)己原(yuan)來沒時間做的事lv)椋喝綞簾拘 怠 凡亢鎂ju)等。

  6.如發現(xian)自(zi)己發熱應及時就醫。


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【責(ze)任編輯:馬威】

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